Infos

Freiraum Crosstrails ist Teil der Freiraum Erlebnisgruppe. Auf unserem Gelände am Ümminger See findest du vielfältigste Variationen des Hindernistrainings. Unser Ziel ist es ein Bewegungsangebot für ALLE zu schaffen. Auf unserer Hindernisbahn können deshalb sowohl Anfänger ins Thema OCR reinschnuppern, als auch erfahrene Runner und die Anwärter auf die Spezialdisziplinen Marathon, 100 km-Rennen, 24-Stunden-Rennen und Ähnlichem ganz gezielt bei uns trainieren.

Melde dich online auf unserer Homepage unter Buchungen (über Eversports) an. Reserviere ein Zeitfenster mindestens 2 Stunden vorher und bezahle direkt online. Auf der Anlage benötigt es beim ersten Besuch nur noch eine Unterschrift auf der Haftungsfreistellungserklärung. Solange es keine volle Auslastung gibt, könnt ihr gerne länger bleiben als die vorerst gebuchten 90min.

Ein paar Hinweise für einen sicheren Ablauf: 
– Wir empfehlen Laufschuhe mit griffiger Sohle, Handschuhe (bei Bedarf) und lange Hosen
– Bevor Du das erste Hindernis angehst, solltest Du so warm sein, dass Du schon gut schwitzt
– Lies Dir die Anweisungen auf den Schildern vor Ort durch und wenn Du Zweifel hast, frag gerne uns oder andere Crossies. Auch Hilfestellungen sind erlaubt (natürlich nur mit Einverständnis!)
– Die Bahn darf nur in der vorgegebenen Richtung genutzt werden und Trainierende, die den gesamten Parcours durchlaufen, haben Vorrang vor stationär trainierenden Crossies
– Ganz wichtig: Achte auf deine Mitmenschen und bringe niemanden in Gefahr!

Aufgrund von Corona mussten wir eine Online-Registrierung anlegen, die euch ermöglicht eine feste Zeiteinheit für euch zu wählen. Leider ist es über Eversports noch nicht möglich mehrere Personen gleichzeitig zu registrieren, daher müsst ihr vorerst für jeden Teilnehmer einen Account anlegen, über den die entsprechende Trainingszeit gebucht wird.

Bitte schaue hier auf unserer Seite ‚Infos‘ – ‚Corona-Verordnung‘ nach. Hier halten wir die Infos zur Lage stets aktuell. Zurzeit gibt keine grundlegenden Einschränkungen (Stand 19.04.2022).

Natürlich kannst Du auch allein trainieren, aber unsere Hindernisse sind teilweise so gebaut, dass man sich gegenseitig helfen muss, vor allem wenn man mit Gewichten unterwegs ist. Wenn Du allein trainieren möchtest, ist das kein Problem. Wenn Du allein kommst, aber nicht allein trainieren möchtest, dann werden viele andere Runner froh über Deine Hilfe sein. 

Obwohl wir direkt neben einer Hundeschule liegen, ist das Mitbringen von Hunden auf unser Gelände nicht gestattet. Das hat hygienische Gründe und natürlich auch sicherheitstechnische. Bei uns wird gerannt, gesprungen und gekrochen. Für manch einen Vierbeiner ist das zu aufregend, und wir wissen nicht für welchen. Als Zeitvertreib für euren behaarten Freund könnt ihr ja mal bei unserem Nachbarn schauen: www.pottdogs.de

Leider haben wir auf unserem Standort in Bochum keinen Wasseranschluss und damit keine sanitären Anlagen. Es steht ein Dixie bei uns für Dich bereit und am Ümminger See sind Öffentliche Toiletten zugänglich. Zudem haben wir Container als Umkleideräume aufgestellt.

Grundsätzlich ist OCR eine Risikosportart. Wir geben alles, damit dein Training auf jedem Level sicher ist. Daher ist, erstens, unsere Anlage wo immer möglich an die „Kinderspielplatznorm“ EN 1176 angelehnt (beinhaltet z.B. Fallschutz, Mindestabstände, Maximalhöhen). Außerdem bieten wir, zweitens, Einführungskurse durch unser geschultes Personal an, die Dich über die Bahn führen und die Hindernisse und ihre Benutzung erklären. Und drittens, raten wir euch im Team zu kommen. OCR ist eine Teamsportart. Natürlich kann man auch allein auf die Bahn, aber es ist im Team sicherer, fröhlicher und leichter. Bist Du dir unsicher, taste Dich langsam heran.

Wenn trotz aller Vorsichtsmaßnahmen doch etwas passiert: keine Panik. Unser Trainer*innen haben aktuelle Erste-Hilfe-Kenntnisse, Kühlmittel liegen immer bereit und im Notfall sind alle Hindernisse mit einem Rettungswagen anfahrbar. Allerdings müssen wir auf eines hinweisen: Splitter, Blaue Flecken und Blasen gehören dazu.

Normale Turnschuhe (mit griffiger Sohle) sind ausreichend, schwere Schuhe nicht nötig und vor allem in Hinblick auf die Zusammenarbeit mit anderen Runnern gefährlich. Im Allgemeinen sind lange Hose und langärmeliges Shirt zum Schutz von Knie und Ellbogen zu empfehlen. Da wir bei Wind und Wetter (außer bei Gewitter) trainieren, empfehlen wir das Zwiebelsystem. So kann man lieber etwas ausziehen, als zu wenig zu haben.

Handschuhe (z.B. Fahrradhandschuhe oder spezielle Kletterhandschuhe) sind gut, zur Not können diese in einer Einheitsgröße an der Kasse für 3,50 € gekauft werden. Wir verleihen keine Handschuhe.

Ja. Selbstverständlich.

Ja. Vor Ort an dem Checkpoint haben wir Kaltgetränke und als Gruppe könnt ihr auch eine Bestellung (ab 40€ Bestellwert) bei uns aufgeben.

Das Mindestalter der Runner ist 12 Jahre, hier aber nur in Begleitung einer ausgebildeten Person z. B. als Sportlehrer, Übungsleiter oder andere Fachperson mit sportpädagogischem Hintergrund (Physiotherapeut, Trainer mit Lizenz etc.). Ab 14 Jahre muss ausschließlich ein Erziehungsberechtigter und volljähriger Begleiter vor Ort sein (Lehrer, Trainer, Verwandtschaft, etc.). In jedem Fall muss eine schriftliche Haftungsfreistellungserklärung unterschrieben werden. Ab 16 Jahren darf man mit dieser unterschriebenen Haftungsfreistellungserklärung auch allein kommen.